熱中症対策に味噌キュウリ！
今日から、夏日！熱中症に気をつけて！
今日から、仙台青葉まつり。
緑の色も濃くなって、今が宮城県のいちばんいい季節ですね。
五月ですが、立夏を過ぎて、暦の上では夏に入っています。
一年の中でも、最も紫外線の強い時期です。
ところが体は、まだまだ夏の体になっていません。
真夏の暑さではない、といっても、急な温度の上昇には、ついていけない状態です。
朝の味噌汁は、飲む点滴！
朝ご飯の時、お出かけ前の時に、一杯のお味噌汁を飲む。
お味噌は国産の大豆を使った、熟成味噌。安くったって構いません。
国産の大豆は、“畑のお肉‘’と呼ばれ、
日本人にとって一番吸収の早い、栄養源となります。
そのままでは、消化しにくい大豆を
時間をかけて熟成させて、消化吸収を早くしたのは、日本人の知恵。
具材は、なんでもいいですね。
海草や貝類は、ミネラルも豊富に取れるようになるし、
豆腐や揚げは、さらにタンパク質を豊富にしてくれます。
朝に一杯のお味噌汁を飲む。
体に素早く吸収された栄養が、暑さに負けない体力をつけてくれます。
外出時にも薄めた味噌汁は、効果的！
外出時にも、味噌汁は役に立ちます。
味噌汁の汁だけを常温で少し薄めて持っていると、
いざ、具合が悪くなってきた時の点滴がわりになります。
熱中症は、暑さに対処できない体の力不足から起こります。
体に溜まった熱に耐えるのも、
熱を発散するのにも、体の力は必要です。
いざという時のために、携帯しておくと便利です。
甘酒も飲む点滴といわれて人気ですね。
熱中症対策は、こまめな水分補給といわれます。
水分だけでなく、ミネラルや塩分も必要です。
具合が悪くなりそうな時には、
涼しいところで、早めに味噌汁などを飲みましょう。
回復がはやいですよ。
熱中症は、一つ間違えば死に至る症状です。
しっかり備えて、楽しくこの時期を過ごしましょう！
