睡眠不足と脳の関係とは？！

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鼻のせいかもしれません（黄川田徹）という本を読みました。その３

・いくつかのホルモンは睡眠中に分泌される。

一つは、成長ホルモン、もう一つは抗利尿ホルモン。

前者は怪我や筋肉の修復、疲労回復に関連し、後者は夜中におしっこが作られるのを抑えるホルモン。

これらはぐっすり眠ったときに分泌されるものなので、鼻づまりできちんと眠れていないと、十分に分泌されない。

・運動が苦手になる理由には、睡眠不足による脳の機能低下と、血液中の酸素濃度の低下の両方が関係していると考えられる。

睡眠不足は、脳の前頭葉と頭頂葉の機能に大きな影響を与える。

運動機能は、頭頂連合野と密接に関係している。

そして頭頂連合野は、体の感覚情報から空間の位置を把握したり、複雑な動作をしたりする働きを担っている。

睡眠不足でこれらの部分の機能が低下すると、運動のために不可欠な、三次元的での物体の上下や遠近の判断、視覚的な追跡などができにくくなる。

・鼻洗浄で、鼻詰まりがだいぶ改善する人もいる。



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