健康食品では寿命が縮む？！

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こんな健康食品では寿命が縮む！！（南部昭行）という本を読みました。

・サプリメントは、天然と剛性では実際の効用においては天と地ほどの差があり、天然のものの方が曽於効力がはるかに高い。

・天然カプセルの消化時間はわずか42秒、合成カプセルは14分。

・実験によれば、硝酸塩は化学反応により亜硝酸塩から、発ガン性が疑われるニトロソ化合物に代わる場合もある。

人体の中で蛋白質やアミノ酸と結合して強力な発がん物質に代わる場合がある。

・現代人が一日に摂取する合成食品添加物は約80品目。

その量はなんとスティックシュガー2本分。

・自然界のビタミンの女王と呼ばれるのがバラ科の植物である刺梨（とげなし）です。

天然の植物の中でビタミンCの含有比率が最も高い。

・ビタミンEは生活習慣病予防に一日に100㎎以上が必要。

一般の食品では取りにくいので40歳を過ぎたらサプリメントで摂ることが推奨される。

・ビタミンB群はエネルギー供給や代謝に深くかかわるので、不足すると肌が荒れたり疲れやすくなったりする。

・食品の中で体内のカルシウムの吸収率が最も高いのは乳製品で約50％、小魚は30％、青菜で18％となっています。

・ローヤルゼリーは長く続けることで良さが実感できるロングセラーの健康補助食品です。



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