栄養不足で”悪夢”？！

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しつこい疲れは副腎疲労が原因だった（本間良子）という本を読みました。その3

・突発性難聴、めまいや耳鳴りがするメニエール病、またストレス由来とされる過敏性腸症候群や耳鳴り、腰痛、頭痛などが副腎疲労の治療で改善したという報告がある。

・副腎疲労を患っている人は、特に午前中に果物を食べるのは控えるように提唱しています。

その理由は果物には豊富なカリウムが含まれているからです。

カリウムにはナトリウムを排出する作用があるので、果物を食べると必要なナトリウムが排出されてしまうのです。

副腎が疲弊すると、ナトリウムやカリウムなどのミネラルのバランスを調整するアルドステロンというホルモン濃度が下がります。

すると、ナトリウムが尿から出て行ってしまうので、副腎疲労の人は常にナトリウムが不足気味で気力が湧きません。


・（胃腸が丈夫な人は）副腎疲労にはナッツを小まめに食べたり、就寝前に軽食を食べた方がいい。

・起床時間が早くなってしまう理由はいくつかありますが、体内に毒素が溜まっていると。朝3時から4時ごろに目覚めてしまいがちです。

肝臓のストレスといわれています。


・悪夢を見たら、ビタミンBが欠乏しているし証拠です。

ビタミンB3、B6は精神を安定させるホルモン、セロトニンの産生に関わり、さらにB6は浅い眠りであるレム睡眠を起こすために必要です。


・便秘は典型的な副腎疲労の症状の一つです。



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