鼻うがいで病気が治る？！
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仙台市若林区堀歯科医院の堀克昌です。
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40代からの太らない体のつくり方（満尾正）という本を読みました。その1
・活性酸素を消去するために、意識的に食べて欲しいのがニンジンです。
・ストレスにより男性ホルモンが減少し、それが続くと筋肉がやせて中年太りが進む。
・DHEAの血中濃度が低くなると、次のような「3つの低下」症状が出てくる。
1）筋肉量、筋力が低下する。
2）免疫力が低下する。
3）意欲が低下する。
・ぐっすり寝る大人は体が若い。
・ストレッチをすることで高血圧が改善される。
柔軟性の高い人は動脈硬化度が低い。
・ストレッチの4つの注意事項
1）時間を20秒以上かけてゆっくり伸ばすこと。
反動はつけないようにします。
2）伸ばす筋肉や部位を意識して行うこと。
3）痛みがなく、気持ちの良い程度に延ばすこと。
4）呼吸を止めないこと。
ゆっくり深い呼吸をしながら、筋肉を伸ばします。
・デンマークのある研究では、「現在のデンマーク人の平均的な野菜摂取量は一日当たり270gだが、これを400gに増やせば寿命は0．8年延び、がん発症率は19％低下する。
さらに野菜摂取量を500gまで増やすと寿命は1．3年延び、がん発症率は32％低下する。」と報告されています。
・もっとも効果的に食物繊維を取れる食品は、キノコや海草類。
堀歯科医院には、宮城・仙台からインプラントや矯正治療を希望される患者さまが多数来院されています。
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