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1．セルフデベロップメント（Self-Development）
自己体験を豊かに重ねる土台を築く段階です。ここでは主に「自己認識」と「自己分析」に焦点
を当て、自分の内側に起こる感情や思考を素直に観察することで、本来の自分に気づき、心の安
らぎを得ます。この過程で、自分が何を求め、何に不安や喜びを感じるのかを深く理解し、自己
認識の基盤を整えていきます。
●方法：セルフボイス・リスニングを活用し、自己との対話を通じて内面に触れる。
●得られるもの：内面の気づきと安らぎ、自己への理解と安心感。
2．セルフマネジメント（Self-Management）
自己認識を基に、目標を持続的に達成するための自己管理の段階です。ここでは、自己認識で得
られた「内なる想い」を人生やキャリアにおける行動計画に落とし込み、PDCAサイクルを用い
て実行します。自分の意図や想いに基づいた目標設定と達成のプロセスが中心となり、自己信頼
と柔軟な適応力を育てます。
●方法：曼荼羅PDCAシートを活用し、目標と実践の流れを体系化する。
●得られるもの：自己理解に基づく達成感、目標達成への持続力、人生経営の充実感。
3．セルフエンライトゥンメント（Self-Enlightenment）
人生をより深く味わい、自己体験を重ねて生きる歓びを見出す段階です。ここでは、セルフメン
トのプロセスで培われた自己認識と自己管理が、やがて豊かな気づきや喜びへと変わることを目
指します。この段階で得られるのは、日常における内面的な満足感と、自己との調和による人生
の新しい視点です。
●方法：ハート・サウンド・リスニングを用いて、心の響きを通して内なる歓びに浸る。
●得られるもの：人生への感謝、生きる歓び、精神的な満足感と軽やかさ。
このようにセルフメントは、段階的に自己認識を深め、実践的な自己マネジメントへと進み、最
終的には生きる歓びを味わうセルフエンライトゥンメントへと至るメソッドとして表現されます
が、究極的には、この三つの段階が複合的に統合されて自己の成幸と豊かな人生を体現していき
ます。
