ハラスメントに負けない自分づくり講座　～相手を変えられなくても自分を強くして環境を変える～

この度、当協会では「ハラスメントに負けない自分づくり講座」を企画しました。
職場や日常生活でハラスメントに悩む方々に、具体的な対処法と対抗策を提供する実践的な講座です。
特に、ハラスメントを受けている個人に向けた内容で、受講者一人ひとりが最大限の効果を得られるよう設計しています。

【講座内容の概要】

1.ハラスメントの理解
　・ハラスメントの定義と種類（パワハラ、セクハラ、マタハラなど）
　・無意識の偏見とマイクロアグレッションの影響

2.実践的な対処法
　・感情のトリガーを理解し、コントロールする方法
　・ストレス管理とリラクゼーション技術

3.具体的な対抗策
　・認知の歪みを修正し、ポジティブな思考パターンを構築する方法
　・ケーススタディとロールプレイによる実践的な練習


【この講座のメリット】

• ハラスメントに対処する力を身につける
　講座で具体的な対処法を学び、ハラスメントに負けない強さを手に入れられる

• 精神的な健康を守る
　ストレス管理とリラクゼーション技術を習得し、心の健康を維持する

• 職場環境の改善
　 講座を通じて職場の人間関係を改善し、安心して働ける環境を築くことができる

• 自信を取り戻す
　 実践的な対策を学ぶことで、ハラスメントに対する自信を取り戻し、積極的に行動できるようになる

• 具体的なスキルの習得
　 ケーススタディやロールプレイを通じて、実際の状況で役立つスキルを習得できる


日常の業務や生活に役立つ知識を学び、より安全で快適な環境を作るために、この貴重な機会をぜひご活用ください。皆さまのご参加を心よりお待ちしております。


【この講座に参加する人は】
・人間関係の悩みがある
・身近な同僚や後輩の悩みを解決したい
・共感できる仲間と交流したい
・退職や転職を考えている
・自分を見直したい
・他者の目を気にしないようになりたい


【内　容】
◆1部の講座　ハラスメントに負けない自分づくり　90分
　　相手を変えられなくても、自己防衛スキルを身につけ自分を強くし、職場の安心を築こう

◆2部　サードプレイス 心ホットコミュ（自由参加）　90分
　人間関係・子育て(教育)・上手な叱り方・コーチング・習慣の改善・メンタル・住環境等

◆予約について
　必ず前日までに電話かメールで予約して下さい（当日参加はお断り致します）

【開催日時】　
　　・10月 27日（日）1部 13：00～14：30　会議室 4　2F　　
　　・11月 10日（日）1部 13：00～14：30　会議室 10　1BF
　　・12月 08日（日）1部 13：00～14：30　会議室 5　2F　　　　　　
　　・12月 22日（日）1部 13：00～14：30　会議室 5　2F　　
　　　
【会　場】
京都市男女共同参画センター（ウィングス京都）

【アクセス】
京都府京都市中京区東洞院通六角下る御射山町262
地下鉄烏丸御池駅（5番出口）または地下鉄四条駅・阪急烏丸駅（20番出口）下車徒歩約5分

【参加料】
◆1部　ハラスメントに負けない自分づくり講座　受講料　3,000円（税込み）
◆2部　サードプレイス 心ホットコミュ　参加費　500円（税込み）※協会会員無料

【定　員】　　8名


◇ 申込み・問合せ　心ホッとコミュ担当　小橋　saela@hiro16.net　　090-3359-2179

※会場の注意事項
　・一般来館者用の駐車場はありませんので最寄りのパーキングか公共交通機関をご利用下さい