眠れない人

眠れない人





熟睡できない
途中覚醒してしまう
寝つきが悪い

などなど、
種類はあれど夜中にちゃんとした睡眠がとれていない人
意外と多い気がします

それに
ベッドに入ってすぐ眠れる人は
気を失っているのと変わらない

というのもよく聞くやつですよね

眠る

眠れない
寝つきが悪い人って
交感神経が優位になっているからって聞いたことありませんか？

だから、リラックスして、部屋の明かりも落として
スマホは寝る前30分は見ないようにしましょうとか色々ありますよね

これらのこともすごく大切
ただここまでやっても眠れない人

それはリラックスして副交感神経優位にしているつもりでも
身体の緊張が取れていない場合があります

身体が過緊張状態だと副交感神経優位のスイッチが入りにくいです
なので
無意識の筋肉の過緊張状態をほぐすとぐっすり眠れることがあります

骨格ボディメイクのセッションでは、関節は締めますが、筋膜や筋肉の癒着剥がしをよくするので
めちゃくちゃ眠くなったりします（個人差あり）

クライアント様でも、
眠れなかったのが眠れるようになりました
（セッション後）帰ってお昼寝したのに、夜もきっちり眠れました

なんて方も

ですので、肩こりがひどい方
肩が常に上がっている方、いかり肩、
どこもかしこもカチコチな方、固太りの方などで睡眠の質が悪いという方は
もしかするとリラックスしているつもりでも
筋肉の過緊張状態から抜け出せていないかもしれません

背面などはやはりご自身での癒着剥がしはなかなか難しいので
他力に頼るのがおススメですよ