太ももが細くなりたい！

骨格診断などでもモモ張りタイプ、みたいなのありますよね？
骨格診断でいうと、ウェーブタイプに当たる人が多いのかなと思います






上半身は細いのに、太ももが太いのが嫌

この原因ってなぁに？

その原因は
①太ももの筋肉（内転筋群）の捻じれ
⓶ハムストリングスの張り付き
かも？

①
内転筋の起始部と停止部が捻じれてしまっていると
太ももが太くなったり、たるんでしまう原因になります



⓶
ハムストリング(太ももの裏側の筋肉）は、
骨盤や足回りの骨に繋がっています
ここが張り付いてしまっていると
筋肉が正しく動かないくなってしまいただぶら下がっているだけ
になってしまうので、太くなる原因に





脚の筋肉の捻じれやハムストリングの張り付き
このあたりの解消はセルフワークよりは
他力に任せた方が効う果的かと思います

ただやみくもに運動する、
トレーニングする
のではなく、
正しい筋肉の付き方、動かし方が出来る身体になると
変にお肉がつくこともなく脚痩せに繋がります