冬の脱水

脱水というと、
夏のイメージが強いかもしれませんが、
冬でも脱水を引き起こすリスクがあります。
現代の住宅は気密性が高く、
エアコンなどの暖房器具の使用により、
さらに湿度が下がり乾燥した環境になります。
このような環境では、
皮膚や粘膜、あるいは呼気から、
特に自覚がないまま
体から水分が失われる量が増えます。
また、体感温度が低いと喉の渇きを感じにくいので、
夏場に比べ飲料の摂取が減りがちです。
このように、冬は日常的に脱水のリスクと
隣り合わせでいることに注意が必要です。
冬の日常生活における脱水予防としては、
温かい白湯など、
体を温めつつ水分を補える飲料が適しています。