私の小さなホリスティック空間

冬は日照時間が短く太陽の光も弱くなります。
明るい光に浴びる時間が少なくなると、
体内時計である生体リズムが影響を受け、
気持ちが落ち込んだりやる気が起きない
といったことが起こる原因なのだそうです。
その解消には、意識的に日光を浴びて、
自律神経のバランスを調え精神を安定させてくれる
セロトニンの分泌を促すことが効果的らしいです。
私も、なるだけ屋外に出て自然光を浴びたり、
室内で過ごす時間が長いときは窓際に座ったりして、
日光浴をするように心がけています。
とは言っても、
どうしても冬は室内にいることが多くなるので、
いつも寛いでいる部屋の中に
小さな「ホリスティック空間」を作ってみました。
ホリスティック空間とは簡単にいうと、
「自分が心も体も癒やされ幸せになれる空間」のことです。
私の場合は、いつも家の中で寛ぐ場所から
視線に入る小さなスペースなので空間とは言えませんが・・・。
私は透明感のあるモノが好きで、
見ていて心がホッとしたりリラックスできることから、
グラスにジェルポリマーを入れた中に
今年のラッキーカラーの花が咲く球根を入れ、
光があったったジェルポリーマーの輝きと、
毎日、少しずつ育っていく球根を眺めて癒されています。
たったこれだけのことなのですが、
目から入った情報を中心に五感を通して脳から
幸せホルモンであるセロトニンの分泌を促す効果もあるらしいです。
住まいの環境も、人間の心と体の健康に
大きな影響を与えているとも言われています。
お家の中で長く居るお部屋に
自分が好きなモノ、心地よいと思うモノを取りいれて
心も体も癒やされ幸せになれる空間を作ってみて下さい。