自分らしく毎日をイキイキと楽しく暮らすには？

高齢になってくると、
健康状態の悪化や運動能力の低下などで
「動くことが億劫」と感じたり、
長年働いた職場から離れたことや、家族との別離など
精神面に影響を与えるシーンが増えて
物事を「悲観的」に考えてしまう事も少なくありません。
その様な事からストレスを抱えると
QOL（Quality of Life ・クオリティ オブ　ライフ・生活の質）が
低下してしまいます。

＊QOLとは、（Wikipediaより）＊
ひとりひとりの人生の内容の質や
社会的にみた生活の質のことを指し、
つまりある人がどれだけ人間らしい生活や
自分らしい生活を送り、
人生に幸福を見出しているか、
ということを尺度として とらえる概念である。



QOLを高めて、
自分らしく毎日をイキイキと楽しく暮らすには、
心身共に健康な状態を維持することが大切。
その為には、身体のケアだけでなく、
生活も活気や充実感を持って送れるように、
ストレス面も配慮しなければなりません。
でも、どうしたらいいの？と、
その方法が分からない場合は、
まず、外に出て、
人とコミュニケーションをとるようにすること。
頼れる人や気持ちがリラックスできる人がいるだけでも、
ストレスが減って、QOLの向上に繋がっていきますよ。