鹿児島マラソン2026振り返り

一昨日の鹿児島マラソン2026は4時間30分10秒で完走しました。



何はともあれ今まででベスト3「疲れた」大会でした(・・;

ボロボロで走り終わった後は、おもてなしゾーンの500円券を使うのは諦めて、まずは「快活俱楽部」に直行、230円のオープンゾーンの金額を払ってシャワーを借りて、ビッグベンさんでパンクIPAをごちそうになりました。ただ、疲労度がひどく、大会の事を振り返って夜いろいろ書き始めていたのに寝落ちした時に全部消してしまいました(~_~;)
記憶が鮮明なうちに、とりあえず記録しておこうと思います。




今回は今まで一番不安要素を抱えた大会でした。
昨年11月あたりから、本来業務も音楽活動が多忙でランニング練習は後回しになる日々が続きました。
年末用務が落ち着いた大晦日「プチ菜の花マラソンでもやってみるか！」とJRに乗り込んだものの、それまでの練習不足と年末の呑み過ぎがたたり、
亀ペースで池田湖の大ウナギ横のダンケンカフェまで行ったところで心が折れて、きゃいんと引き返して、ハーフマラソンの距離に終わりました。
その後正月はぐーたらと過ごして、さあ練習モードにするかというところで、とあるアクシデントでケガ（頸椎捻挫）を負ってしまって、20日ほどノーランの状態が続きました。




（Run記録。2025年11月と2026年1月の距離がひどい）

その後2月になって本格的に練習を再開するも、身体がなまっていて全然調子が上がらない…　普通に走ると「キロ6分半」下手したら「キロ7分」ペースばかりで、「久しぶりの大会5時間オーバーか？」という危機でした。
ただ、1月のアクシデントを払拭したいという気持ちも強く、「何はともあれ完走さえできたら、気持ちを入れ替えて次に進めるのではないか」と思い、2月は隙間で練習を入れて、ラスト一週間はRunもののyoutubeばかり見ていました。
最終的に一番参考になったのは三津家さんの「お尻で走る」「足を離す」でした。「お尻で走る」感覚はまだまだつかめず（ここは準備練習が必要だと感じました）とにかく「離す」意識をイメージしました。

https://youtu.be/pghjqa1lb8o


そして、迎えたレース前日。その日は朝から通常業務が多く、いろいろこなしていたらあっという間に夕方前に。事前配布物を中央公園に受け取りに行って、シューズをコインランドリーで洗って、「スパらんどららら」で歩行浴をして最後のトレーニング締めにしようと思ったら、普段より早くバーデゾーンが閉まっていて、あえなく温泉入浴のみで終了。
結局「ノー運動」だった前日ですが、ある意味がそれがよかったのかもしれません。ノンアルコールで、白ごはんと陣太鼓（何という組み合わせ！）でカーボローディングして、普段より2時間早く布団に入りました。
まあ眠りは浅かったですが、とにかく横になって、最終朝5時に起きて準備して、始発バスに乗りました。
あ、サングラス忘れた(~_~;)
まあ、サングラスの有無がタイムに左右するほど練習もできていないので、
あまり気にしないことにしました。（タイムが大崩れした時はサングラス忘れたせいにすればいいかという姑息な思考もあり(;^_^A）
何となく気持ちのペースを崩したくなくて、なるべく知り合いに会わないように伏し目がちにスタート地点に向かいました。
そして、スタート。
最初の10キロのペースはだいたい普段通り。
（いつも最初はペースが安定しているのです）
応援に来てくれた皆様と声を掛け合いつつ、アップダウンが始まる磯仙厳園過ぎの海岸道路に突入。
なだらかで平坦だった市街地の道路とは違う「外道路」のデコボコが次第に脚の体力を奪っていきます。
ここで思い出したのが三津家さんの脚を「離す」動き。
一方で佐山聡氏の伝説シューティング合宿を思い出し、頭に佐山氏を浮かべながら…
「はーなーれーろーよ！」
「それがお前の思いっきりか？！」
「俺思いっきり走れって言ったんだよ？」
「俺の事なめてんの？」
「ころ〇ぞこのヤろー！」
とブツブツ言いながら走る私は傍目から見たら危ない人だったでしょう。
https://youtu.be/M1rAJU7_TWo

（↑参考動画）

そうはいっても練習不足は否めず。
ハーフマラソン通過あたりから、1週間前に違和感のあった腰が「MAJIで爆発5秒前」という感じに。
疲労が身体の深部にも効いてきたのか、腹痛も始まりました。
そこで隠し持っていた痛み止め（カロナール）を2錠口に含み、
「よし痛くない！痛くないですよお！」と暗示をかける。
姶良市前の陸橋の上りでさらにペースダウンするも、姶良市の沿道の歓声で気持ちが上がり、ペースも少し元に戻る。
私製のエイドや、クールダウンのスプレーを用意してくれる応援者もいらっしゃって。
姶良市民の皆様ありがとうございました。
さて「桜島がなかなか近づかない」復路のスタート。
魔の30キロあたりから、鹿児島高校と樟南高校の生徒さんの「伴走応援」が始まりました。みんな元気で走りの軽い事！
おじさんももうちょっと頑張るぞ！ということでペースダウンを極力さけるように努力するも、容赦ない日差しにやられそうになる。
そう、今回の決め事は二つ。
「歩かない」
「トイレ行かない」
失速した過去2大会は、前半無理して、後半持たず、歩きが入りつつ、トイレに寄ったが最後、完全に気持ちが切れるということを繰り返したので、そこだけは避けようと思いました。
とはいうものの、脚も腰もパンパンマンバイバイキーン！という感じ。
「歩いちゃう？」と誘惑が頭をよぎったときに、普段は町内広報とかで使ってるサイレン型のスピーカーから、ゆずの「栄光の架け橋」が流れてきました。

https://youtu.be/PRJoAPH0ZGo?s

悲しみや苦しみの先に　それぞれの光がある 　さあ行こう　振り返らず走り出せばいい 　希望に満ちた空へ…♪

もう歌詞がはまりすぎて、涙が頬を伝う…
「いや！泣くほど練習してないでしょ！」と一人でボケ突っ込みするも、
プラスにできるものは全部取り入れてやる！ということで、ここでペースが戻りました。
あとは、今回の新企画、「沿道シャワー」と「かぶり水」が効きましたね～
あれはグッドアイデアです。運営の皆様、本当にありがとうございました。
そして磯トンネルを過ぎてさあラスト2キロ！

ラストスパート！

マッハだマッハだ！

…というほど脚は動かず(;^_^A
必死で腕を振って、ゴール前でスパートをかけた他のランナーに押されてコケそうになるも、持ちこたえて何とかゴール！
イヤオオ！
ガーミンウオッチ上は4時間半を切っていたので、よし！と思いましたが
GPS誤差？で公式タイムは4時間30分10秒(;^_^A
あと11秒早ければサブ4．5だったのに！
と思っても後のカーニバルでございました。

ただ、2025年よりは20分ほど記録を戻せましたし、あの練習量から考えたら御の字でしょう。
そして、通常業務に気持ちを切り替えて！
とはなかなかならず…なんかぼーっと二日間を過ごしてしまいました。
そしてレース前日まで毎日走っていた癖か、何かまたシューズを履いてしまいそうで…
まだ早いですね。
トランキーロあっせんなよ！
ということで。
応援してくださった皆様、ボランティア、大会運営の皆様本当にありがとうございました。

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