心の健康を引き出す意外な体の部位とは

歩くことは、健康に良い！

ということなのでしょうか、ランニングや散歩をしている人をよく見かけます。

タバコを吸いながら（!?）朝歩きをしているオジサンまで…笑。

最近、朝夕が秋らしく、風が気持ちよくなってきたこともあるのでしょうね。



特に年配になると、足腰がしっかりしている人は、よく歩いているようです。



私は今年3月、フルマラソンに出て

走ることをとても心地よく感じていました。

しかし、つい張り切りすぎて

4月にふくらはぎをケガすることに…。

悲しいかな、治りかけにまた無理をしてしまい

長引き、すっかり走れない生活になってしまいました。



半年前は42.195キロを走ったのに、

久しぶりのランでは2キロがきつくて

辛く感じました。



マラソンのためにゼロから練習を始めたときには

「走る＝苦しいもの」

でしたが、1カ月…2カ月…と続けてみたら

いつの間にか、「走りたくて仕方がない」に変わっていました。


走ったことによる一番の変化は、［気持ち］です。

始めは、いくら頭で考えても「楽しい」と思えなかったのに

体を動かしているうちに、すっかりメンタルが変わっていたのです。

いったいなぜでしょう？



それは、［自律神経のバランス］が取れるようになったからです。

［自律神経を整える＝腸を整える］ということ。

［腸］と［脳］は、常にお互いに連携をとっています。

［頭］でいくら考えても楽しくなかったランニング。

走ることで、もちろん体力はつきましたが

それ以上に［腸内環境］が整い、それが［脳］へと伝わり

その結果、「楽しい！もっと走りたい！」

となっていたのです。



足をケガしたことは、私のメンタルにとても大きなダメージでした。

しかし、少しずつ秋風を感じられるこのタイミングをきっかけに

走ることをしばらく続けてみれば

きっとまた、走りたくてウズウズする自分に出会えるのだと信じています。


心を整える上で、足（歩くことや走ること）の大事さを、身をもって感じています。

先日、腸の講座を受講してくださった方は

「足元から自分らしく生きるために」

という信念で、活動されているフットケアの先生です。

足についての情熱が、黙っていてもダダ洩れというくらい

足愛（？）が伝わってきます。

足が元気な人は、色んな意味で健康なのですね。



最後までお読みいただきありがとうございます＾＾

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