【腸活】スイッチの入れ方

「体内時計」って聞いたことあります？

いってみれば、体の無数の細胞には「時計」が備わっているってことです。

それは25時間周期らしく，地球の自転での24時間とはズレがあるのです。

そこで日々必要なのが，体内時計の「リセット」。

朝日を浴びることも良い！

ということで，朝の散歩に行ってきました(*´▽｀*)

この季節は，外を歩くとカラフルな自然が目を楽しませてくれますよね♡

雑木林の中でもスイセンが見事に咲いていました♩

ブラボー！（もはや古い…笑）

「朝，散歩する時間なんてないよ～」って思いました？！

でも大丈夫！

他の方法でも，ちゃんと体内時計の“スイッチ”をONにすることはできます。

どうやって？？？


それは「朝食」です(^_-)-☆

とても有効的といわれます。


そして，体内時計のスイッチを押さなければ…ヘ⁠(⁠￣⁠ω⁠￣⁠ヘ⁠)

目は開いていても
体は目覚めていない(働かない)！！

ってことに(-_-)zzz

つまり朝食を摂らずに一日を始めると，体が上手く機能せず，
ボーっと時差ボケみたな状態になりかねません。


一日のカギとなる「朝」。

まずは明日，少しでも朝食をとって充実させてみましょう☆彡


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