食物アレルギーは漢方薬で体質改善！//石川県漢方専門薬局
コラムをご覧下さり誠にありがとうございます
気づけば漢方相談歴も25年。この世界は本当に“人の体質は100人いれば100通り”
その違いを見つけるのが、いまや私の特技になりました
石川県白山市 「漢方専門福の樹薬局」薬剤師の伊藤宏樹です。今日も、あなたの体が少し軽くなるヒントをお届けしますね！
「腎活」のススメ。なぜ腎活が注目されているのか！？
「血圧には気を付けています」
「血糖値が気になるので食事を見直しています」
そんな方は多いのですが、意外なことに「腎臓を守るために何かしています」という方はほとんどいません
しかし、腎臓は一度傷むと元に戻りにくい臓器です
私は、この大切な腎臓を守るための日常的な取り組みをもっと多くの方に知っていただきたいと思い、「腎活（じんかつ）」という言葉を提案しています
「妊活」や「菌活」（善玉の腸内細菌を増やす健康法）という言葉が定着したように、「腎活」もこれからの時代に必要な健康習慣になるかもしれませんよ！
あなたの腎臓は黙って傷んでいるかもしれません
腎臓は「沈黙の臓器」と呼ばれています。
肝臓ほど有名ではありませんが、実は腎臓もかなり我慢強い臓器です
多少機能が低下しても、
- 痛みがない
- 自覚症状がない
- 生活に支障がない
ため、多くの方が異変に気付きません・・・
そして気付いたときには、
- むくみ
- 疲れやすさ
- 貧血
- 高血圧の悪化
などが現れ、慢性腎臓病（CKD）がかなり進行していることもあります
健康診断で
「クレアチニンが少し高いですね」とか「eGFRが低めですね」と言われても、
「まだ症状がないから大丈夫」と考えてしまう方も少なくありません
しかし、腎臓病は症状が出る前の対策こそが重要なのです
実は腎臓は24時間働き続けている
私たちの腎臓は毎日休みなく働いています
- 体内の老廃物を排泄
- 体内の水分調整
- ミネラルバランスの維持
- 血圧の調整
- 赤血球をつくる指令
など、生命維持に欠かせない役割を担っているんですよ！
つまり腎臓は単なる「尿を作る臓器」ではありません
体全体の健康を支える司令塔の一つです
ところが現代人は、
- 塩分過多
- 運動不足
- 肥満
- 糖尿病
- 高血圧
- 睡眠不足
- ストレス
などによって、知らないうちに腎臓へ負担をかけています・・・
私は漢方相談の現場で、「もっと早く腎臓を守る習慣を始めていれば…」という方を数多く見てきました！
だからこそ、病気になってからではなく、病気になる前から始める腎活が大切なのです
「腎活」は特別なことではありません
「腎活」と聞くと、
難しい食事療法や厳しい運動を想像する方もいるかもしれません
しかし、私が考える腎活はもっと身近なものです
例えば、
- 定期的に健康診断を受ける
- eGFRを確認する習慣を持つ（血液検査）
- 血圧を測る
- 適正体重を維持する
- 暴飲暴食をしない
- 睡眠を確保する
- 水分摂取を意識する
これらも立派な腎活です
さらに漢方の視点では、
- むくみやすい
- 夜間尿が多い
- 疲れやすい
- 冷えやすい
- 白髪が増えた
- 目や耳の機能が低下してきた
といった症状は「腎」の低下と考えるので、体質を整えることも将来の腎臓を守る取り組みにつながります
もう一つ大事なのが、「腸内環境」
腎活では栄養管理とともに腸内環境を整えることも大切です。食物繊維や発酵食品を積極的に取り入れることで腸内細菌のバランスを保ち、腎臓に負担をかける尿毒素の産生を抑えることが期待されています
腎臓に未来への投資をしませんか？
腎活とは、病気の治療ではなく、
「未来の腎臓に投資をする習慣」
なのです
さあ！今日から「腎活」を始めてみませんか？
「腎活」とは、「検査・栄養・運動・漢方養生」の4本柱で未来の腎臓を守る取り組みです
もし今、この記事を読んでくださっている方が40代以上であれば、一度健康診断結果を見直してみてください。
クレアチニンやeGFRの数値を確認したことはありますか？
血圧や血糖値だけを気にしていなかったでしょうか？
腎臓は健康寿命を左右する大切な臓器です
そして何より、腎臓は悪くなってから守るより、悪くなる前に守る方が圧倒的に有利です。
私はこれから「腎活」という言葉を通じて、
- 「腎臓病にならないための知識」
- 「腎臓を守るための生活習慣」
- 「漢方から見た腎臓ケア」
を発信していきたいと思っています
妊活のように、菌活のように、
いつの日か、「最近、腎活始めたんです」
という会話が当たり前になる社会を目指して。その第一歩として、まずはご自身の健康診断結果を開いてみてください。あなたの未来の腎臓は、今日の小さな行動によって守られるんですよ！
今回は、「腎活」ついての提案でしたが、その他にも色々な体調不良に役立つ漢方薬のご相談もご対応可能です！まずは、お気軽にご相談くださいませ（ご相談の際は、ご予約にご協力くださいね！）
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