とっても簡単ダイエット　コミュニケーション＆マナー教室「TALKNAVI」西宮

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こんにちは。永田之子です。今日も教室に寄せられたお悩みにお答えしましょう。

Q.体重を落としたいのですが、効果的なダイエット法はありますか？

A.グルテンの”摂取調節”をしてみてはいかがですか。

私は5年ほど前に原因不明の肌荒れを起こしました。顔だけに出る症状が3年。その間、有名な皮膚科5件ほどを回りましたが特効薬は見つかりませんでした。それどころか症状は悪化の一途をたどりました。

そんな時にふと依然通っていた相性の良い東京の皮膚科を思い出しました。それから4回。月に一度西宮から通うようになりました。先生に勧められた処方の提案は次のようなものです。
■摂取するもの
・漢方薬3種類
・「A」という乳酸菌
・ビタミンB群
・アミノ酸
■運動
・ピラティスのパーソナルレッスン

■摂ってはいけないもの
・グルテン　
・コーヒー
・緑茶
・チョコレート
・刺激物

・医院で処方している美容液以外の化粧品

全て試しました。その効果が出て肌は緩やかに回復していきました。ところが！！グルテンフリーをしてから何と半年で6キロも減量してしまったのです。もともと42キロの体重が36キロにまで減ってしまいました。

そうなると体のあちこちに支障が出ます。熱が出やすくなったり骨折しやすくなったり。

私の場合は完全にグルテンを抜く「グルテンフリー」でした。いわゆる粉もん抜き。パン、ピザ、パスタ、餃子、カレー、うどん、ラーメンなどが一切食べられません。ところが最初は苦痛に思っていたグルテンフリーも慣れてくるとそんなにグルテンを食べたいと思わなくなるのも不思議です。

個人差はあると思いますが、グルテンを抜くことでこんなに早く劇的に体重が減ることをはじめて知りました。

そこから導き出したとっても簡単ダイエットの結論は「グルテンの摂取調節」です。無理なくダイエットができるのではないでしょうか。

今までパンを2枚食べていたならば1枚か一枚半に。ピザを5切食べていたなら4切れに。外食で食べる、うどんやラーメンも麺の量をやや減らしてもらう。

そんな工夫でグルテンの摂取量を減らすと健康的に痩せられると思います。食べないわけではなく”意識してグルテンの量を減らす”。私の場合その後グルテン摂取調節をするだけで肌の調子も良くなり、半年で体重を戻すことも出来ました。

体を動かしたり運動してダイエットするのもいいですが、食生活が一番重要ではないかと考えます。必要な栄養素はしっかりとって、無駄な量を制限する。この方法であなたも一度体重減を試みてみませんか。


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■永田之子 （YUKIKO　NAGATA）
話し方＆コミュニケーション教室TALKNAVI代表　
元アナウンサー
話し方講師
マナープロトコール講師
コミュニケーションカウンセラー
婚活アドバイザー （ツヴァイ講師歴10年）

元アナウンサー。国際儀礼資格による高度なマナー知識を持つ「話し方＆マナー講師」。色彩コーディネーターなどの資格も保有し、相手に好感を持たれるマナーやコミュニケーションの指導を行っている。クライアント一人ひとりへ丁寧に寄り添う個人指導が好評。アナウンサー時代に培った洗練された話し方や、マナーの深い知見が高く評価され、セミナー講師、司会者、本の監修者としても活躍中。

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