朝起きてから出かけるまでの生活習慣　元アナウンサーの話し方・マナー教室「TALKNAVI」西宮

教室にはお子様から社会人の方まで幅広い世代の方がお越しになります。

保護者から多くお聞きするお子様の悩みが「朝起きない」「学校に行きたくないという」「休日はずっと寝ている」「いつまでもゲームをしている」などというものです。

毎日のルーティーンで規則正しい生活習慣がついていないとこのような問題が起こりがちです。いわゆるしつけ以前の「やることがない」「やることを作っていない」ということがそもそもの原因と言えます。

やらなければならないことがある、目的があると人は朝起きることができます。

今日は「朝起きてから出かけるまで」の基本的な行動をおさらいしてみましょう。お子様だけでなく大人の皆様も再確認をしてみましょう。

・朝早く起きる　睡眠を7時間ほどとれるように起きる時間を設定しましょう
・布団たたむ　ベッドを整える
・家族がいれば「挨拶」をする　年上には「おはようございます」と言います
・顔を洗う　
・歯を磨く　起きた時が最も口の中の細菌が多くなっています
・髪をとかす　寝癖をとりましょう。1日に髪の毛は50～100本抜けると言われていますのでケアしましょう　落ちた毛は集めて捨てましょう
・着替える
・パジャマをたたむ　洗濯する場合は洗濯室に出しましょう
・簡単な片付けや手伝いをする　花やペットの世話などをしましょう
・朝食を食べる　体内リズムが整います
・歯を磨くまたはうがいをする
・出かける準備をする
・家族がいれば「いってきます」と挨拶をして「行き先」「誰と会う」「帰る時間」を伝えましょう。

当たり前のルーティーンができていないと気がつかない内に生活は乱れていきます。大人になればこの通りに出来ないことの方が多くなるかもしれません。だからこそ幼いころに基本を知る必要があります。

「知らないからやれない」ではなく「やりたいけどやれない」。やれないなりの結果もきっと変わってきます。

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実績
千葉県警察本部　警察官への講話　2018年　2019年
千葉県公立学校教頭会　教頭先生への講話　 2022年

演題例　『伝え方の技術』『心に響く話し方』『人前で堂々と話す方法』『風通しのいい職場』

■永田之子 YUKIKO　NAGATA
「TALKNAVI」代表　
元アナウンサー　話し方・マナープロトコール講師　
全ての世代の人に「心と心をつなぐ会話」のコーチングを20年間で10，000人に提供。
「人と楽しく話せるようになる」ことでコミュニケーションに貢献。神戸、関西、近畿エリアを中心に全国から受講生が集まっている。現在では講演会のほかマナー書籍の監修も行っている。

■ホームページ→http://talknavi.jp