鬱期に気づき自分を許すことができた一日

とぅんちゃん。のボイス日記。
2026年2月1日（日）
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https://stand.fm/episodes/697f63514a9b3f0fa45d6687

心塾2日目も遅刻してしまいましたが、
13時には到着することができ、
自分なりにはよく頑張ったと思います。

講座中、他の受講生とのやり取りの中で、
塾長から
「今は鬱期に入っている可能性がある」
という言葉をかけてもらいました。

その一言で、
最近どうしても起きられなかった理由が
腑に落ちました。

自分ではまったく
鬱期に入っている自覚がなかったため、
驚きと同時に
「だからか」と安心する感覚もありました。

それを知ったことで、
今の自分をもう一段階
許すことができたように思います。

双極性障害の躁の時も鬱の時も、
どちらも自分の一部であり、
どちらも否定せず受け容れること。

そうして、
少しずつ中庸な状態に近づいていくことを
日々訓練しています。

鬱期と言われても、
以前と比べると
かなり安定したメンタルで過ごせており、
ここまで来られたことを
静かに実感しました。

自分が壊れそうな感覚がわかるからこそ、
人に寄り添うセッションをしたいと思った理由も、
改めて腑に落ちた一日でした。

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自分の状態を知り、
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