夜のジョギング
スポーツによるケガについてはＲＩＣＥが重要だと書きました。
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ただ、ＩＣＥ(冷却)は冬場だと寒いですよね。よく暖めても良いかと聞かれることもあります。
突発的におこった炎症に対しては、患部を冷やして炎症を抑えることが必要です
そして、慢性的な痛みは暖めることが一般的です。
ケガの種類や症状で使い分ける必要もありますので、痛みがある場合は、
まずはドクターや専門家に相談した方が良いと思います。
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