スポーツ障害をどう防ぐのか　～中高年～/うかい整骨院　接骨院　岐阜市　柳津店イオン一階　笠松町

毎年2～3月のマラソン大会が近づくと、脚のトラブルで来院する患者が増えます。
そして、若い選手の場合、激しい運動を続けることによっておこる疲労蓄積が障害の原因になりますが、
中高年の場合は運動を開始してすぐ起こるトラブルが多いのが特徴です。

防ぐ方法のキーワードは3つ。
「ストレッチ」自分の体を過信せず、念入りな準備運動やストレッチをすること
「あせらず」ランニングの場合、必ず少しずつ距離を伸ばしていくなど。

と同時に余裕があれば、筋力アップにも取り組みましょう。

筋トレというと、きつい大変といったイメージがあると思いますが、
手軽にできる筋力アップトレーニングもたくさんあります！！

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岐阜市(岐阜柳津店イオン一階)、羽島市、北方町、笠松町、腰痛、むち打ち、肩の痛み、膝の痛み、肉離れ、捻挫、突き指、肘の痛み、交通事故　後遺症、ご相談は　うかい整骨院までお気軽にご連絡ください！！
土曜日、日曜日も営業しております。お昼の営業も1時までしています。

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うかい整骨院
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岐阜市柳津町本郷4-1-1 イオン柳津店１階　東側入り口すぐ
自賠責（交通事故治療）、労災、各種保険取扱っております。
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