コラム
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テーマ：メンタルヘルス
思いやりがお節介にならないために
思いやりのある人になりたいと思っていますが、なかなかこれは、難しいと感じています。 相手を気遣ってやったことが、お節介になったり、相手の仕事を減らそうとしたことが、かえって仕事を増やす事になった...
2023-04-06 メンタルヘルス
愚痴をこぼし続けますか？
思いが伝わらなくて、不満が溜まると、つい愚痴をこぼしたくなります。 これは、ダムに貯めた水を放水するようなものです。 少しずつ放水していれば、流域に被害を及ぼす事はなく(不満を受け取ることができ...
2023-04-04 メンタルヘルス
幸せって何？
久しぶりに妻と公園に出かけました。 桜の満開時期は過ぎましたが、多くの人で賑わい、マスクをしている人も少なく、次第にコロナ前の様子が戻りつつあります。 自然の中で、太陽の光を浴び、爽やかな風を...
2023-04-02 メンタルヘルス
ディソシエイト？
新年度がいよいよスタートしました。 新たなメンバーも加わり、これまでの積み上げを活かしながら、新たな課題解決に進む事になると思います。 年度末年度初めてのこの時期は、糊代のようなもので、糊がし...
2023-04-01 メンタルヘルス
生かされている？
硬膜下血腫の術後の脳の状況を確認するために病院へ父と出かけました。最近の動きからすると、かなり回復しているのではないかと思いながら、医師から説明を受けました。 術前、直後、現在の脳の断面写真を比...
2023-03-31 メンタルヘルス
身体に聞く
身体を労りながら、生活しようと心がけた途端、ちょっと振り向いた拍子に、腰に激痛が走り、腰を痛めてしまいました。 大きな力を加えたわけでもないのに、痛くて一瞬身体を動かす事ができない程でした。 ...
2023-03-29 メンタルヘルス
思考を操る？
醸し時間(充実した1日を過ごすために今日する事を決める時間)を設けてから2か月程過ぎました。 始めた頃は、意義ある、大切な取り組みだと取り組む意欲一杯で、1ヶ月程毎日続ける事ができましたが、当初の意...
2023-03-28 メンタルヘルス
感情の奴隷にはならない
ここ数ヶ月の体重の記録をみると、以前よりも1キロ程度増えています。 運動を毎日続けられるようになってきているので、多少減ってもよいと思っていたのですが、どうも落とし穴があったようです。 それは...
2023-03-27 メンタルヘルス
平静で穏やかな時間
会話を通して、多くのことを学んでいる事は、言うまでもありません。 逆に言葉を制限する事で、学びが制限され偏る事を、ロシア化を進める悲惨な状況から学ぶ事ができます。 起きている戦争のような極端...
2023-03-25 メンタルヘルス
大谷選手から学ぶ
MBC侍ジャパンが優勝を果たしました。 日本中に活力をもたらしてくれた感じがします。 とても嬉しい事です。 MVPに輝いた大谷翔平選手を紹介した記事の中に「岩手・花巻東高3年時に野球部で配られた「...
2023-03-23 メンタルヘルス
意図的変化を味方にする
同じ事を続けていると次第に飽きてくる事があります。 例えば、習慣にしようと始めた運動の場合、なかなか成果が出ないとか、単調でつまらなくなるとか、「これでいいのだろうか。」と疑うようになるとか、「...
2023-03-22 メンタルヘルス
ブスの25箇条
宝塚歌劇団に伝わる「ブスの25箇条」について、元宝塚歌劇団男役トップスターの貴城けいさんが、ある本の中で紹介されました。・笑顔がない・お礼を言わない・おいしいと言わない・目が輝いていない・精気...
2023-03-21 メンタルヘルス
思考は暴れ馬にもなる？
昨日は、少し多くの人との対応をしたので、ちょっとご褒美にゲームでもしようかなと思い、就寝時刻が30分ほど遅れてしました。 「この程度ならいいかな。」と思っていましたが、睡眠時間が長くなり、起床が時...
2023-03-19 メンタルヘルス
プロのインタビューを読む
長年にわたる小学校の教頭の経験を活かした家庭支援のプロ