子育て世代、知っておきたい。 子どもの運動の必要性やその効果！！
【2025年の終わりに】
今年、不登校が過去最多になった本当の理由――子どもたちの脳は何を訴えているのか
――行き渋り・不登校の子とご家族へ。来年へ希望の火を灯すために
2025年。
日本では「不登校児童生徒数」が過去最多を更新しました。
ニュースや統計では
「◯万人」「過去最高」という“数字”で語られます。
しかし、私は考えていました。
その一人ひとりに
必ず、理由がある。
必ず、物語がある。
今日は、今年最後の日だからこそ、
不登校・行き渋りで苦しんだ子どもたちと、
そのそばで悩み続けたご家族に向けて、
**脳科学の視点から“希望の整理”**をお伝えします。
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脳の中で、実際に何が起きているのか？
① 不登校の正体は「サボり」ではありません
不登校の子どもの脳では、次のような状態が続いています。
• 強い不安
• 失敗体験の蓄積
• 常に緊張が抜けない状態
その結果、脳の中では――
• **扁桃体（不安・恐怖を感じる部位）**が過活動
• **前頭前野（考える・判断する部位）**がブレーキ状態
行きたくないのではありません。
「行こうとすると、脳が止まってしまう」
これが、不登校の正体です。
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②脳が「学校＝危険」と学習してしまった結果
子どもの脳は、とても正直です。
• 怒られた
• 恥をかいた
• 失敗を繰り返した
• 比較され続けた
• その他諸々
こうした経験が重なると、脳は結論を出します。
「ここは、安全じゃない」
すると身体には、
• 心拍数の上昇
• 腹痛
• 頭が真っ白になる感覚
が現れます。
これは防衛反応。
逃げているのではなく、
必死に自分を守っている状態です。
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親が一番やってしまいがちな“逆効果の言葉”
つらい中で、つい口にしてしまう言葉があります。
• 「甘えているだけじゃない？」
• 「気合いが足りない」
• 「みんな行ってるよ」
しかし、これらの言葉はすべて
脳の安全装置を、さらに強くしてしまうのです。
「行けない自分はダメなんだ」
という自己否定回路が、脳に刻まれてしまう。
親御さんが悪いわけではありません。
知らなかっただけなのです。
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回復の第一歩は「学校に戻すこと」ではありません
不登校から回復する“本当の順番”は、これです。
1安心できる環境
2脳の緊張を下げる
3「できた」という感覚を取り戻す
4そのあとに「学び」「学校」
いきなり①〜③を飛ばして④に戻そうとすると、
必ず逆戻りします。
これは心の問題ではなく、
脳の回復プロセスだからです。
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なぜ「体を動かすこと」が回復の鍵になるのか？
理由は、とてもシンプルです。
• 動く
• 投げる
• 避ける
• タイミングを合わせる
こうした動きは――
• 扁桃体の過活動を鎮め
• 小脳を活性化し
• 前頭前野を“後追い”で再起動させる
考えさせる前に、感じさせる。
注意する前に、動かす。
これが、脳科学が示す
回復への最短ルートです。
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親御さんへ、いちばん伝えたいこと
どうか、これだけは忘れないでください。
あなたの子は、壊れていません。
止まっているだけです。
スイッチがオフになっているだけです。
そして、そのスイッチは――
正しい順番で、必ず入ります。
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年の終わりに、心に残してほしい一文
不登校は、失敗ではありません。
「これ以上、無理をさせないで」という
脳からのSOSです。
2026年は、
「無理をさせる年」ではなく
**「回復を信じる年」**にしていきましょう。
あなたと、あなたの子どもの未来には、
まだ十分すぎるほどの時間があります。
今年も本当に、お疲れさまでした。
そして――
希望は、ここからです。
参考図書資料一覧
• 『脳が変わる生き方 ― 神経可塑性の力』／ノーマン・ドイジ
• 『脳を鍛えるには運動しかない！』／ジョン・J・レイティ
• 『スマホ脳』／アンデシュ・ハンセン
• 『実行機能 ― 前頭前野が切り拓く人間の知性』／アデル・ダイアモンド
• 『発達する心 ― 子どもの脳と心の発達』／ダニエル・J・シーゲル
• 『ノー・ドラマ・ディシプリン』／ダニエル・J・シーゲル／ティナ・ペイン・ブライソン
• 『子どもの脳はどのように発達するのか』／スタンレー・I・グリーンスパン
• 『発達障害もどき』／成田奈緒子
• 『感情コントロールの発達心理学』／大河原美以
• 『ポリヴェーガル理論入門』／スティーブン・W・ポージェス
• 『なぜシマウマは胃潰瘍にならないのか ― ストレスと脳・身体』／ロバート・M・サポルスキー
• 『学習性無力感』／マーティン・E・P・セリグマン
• 『神経発達順序に基づく治療モデル（NMT）』／ブルース・D・ペリー
• 『犬として育てられた少年』／ブルース・D・ペリー
• 『ブレイン・ルール・フォー・ベビー（赤ちゃんの脳を育てる）』／ジョン・メディナ
