ダイエットとはちみつ

　こんにちは(^^)
　福岡市早良区四箇田団地にて、予約困難なパーソナルトレーニングジムを経営している原田です。


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甘味を制する

　ダイエットに限らず、血糖値を急激に上げる甘味は、控えた方が良いです。
例えば、「白い食べ物」
・砂糖
・小麦粉
・白米


　オススメの甘味は、
・はちみつ
・アガベシロップ
・メープルシロップ
・みりん
・甘酒
・羅漢果
・ココナッツシュガー


今回は、「はちみつ」と「アガベシロップ」のお話しですが

●血糖値が高い人は、「アガベシロップ」
●中性脂肪値が高い人は、「はちみつ」

が良いです。

アガベシロップは、果糖が主な成分なので、中性脂肪が高い人は要注意です。
はちみつは、ブドウ糖なので、血糖値が高い人は要注意です。


　甘味にも主成分となる栄養素が違うため、違った影響が出ます。
「甘い」にも、どうやってその甘さを出しているのかが、重要です。


　ちなみに、「スクラロース」「アスパルテーム」「アセスルファムK」などの人工甘味料は、論外です。
この人工甘味料だけで出来たお菓子があります。
息リフレッシュでおなじみの「フリ〇ク」です。
息はさわやかになりますか、体内は地獄の始まりです。
気を付けてください。