たった1枚のクッキーで、1kg太る理由
こんにちは(^^)
福岡市早良区四箇田団地にて、予約困難なパーソナルトレーニングジムを経営している原田です。
この記事の他に、たくさんの健康、筋トレ、ダイエット情報コラムを書いています。
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水飲んでますか?
デブの方が、なかなか痩せられないのは、水不足かもしれません。
「いやいや、お茶飲んでますよ!」
「コーヒー飲んでますよ!」
これ、カフェイン入っているので、水にカウントしません。
もちろん、ノンカフェインであればOK!
水は、1日2リットルは嘘です。
100kgの人と50kgの人
同じ2リットルな訳ありません。
「体重×3倍リットル」
体重が60kgの人は
1.8リットル
体重が100kgの人は
3リットル
これ、本当に意識して飲んでみてください。
体が軽くなりますよ。
おしっこの回数が増えて、むくみがなくなり、体から重たいものが取れた感じになります。
水分摂取は、「水」が一番です。
軟水で、無農薬のものが良い。
水道水なら、世界最高の浄水器「マルチピュア」がオススメ。
市販の水なら、「クリスタルカイザー」、「リセットタイム」がオススメ
今日からやってみてくださいね♪