我慢したオナラは、どこに行くの？
こんにちは。
福岡市で、ダイエット・ボディメイク・筋トレ・脚やせなどを得意とするパーソナルトレーナー
福岡市で、ZUMBA・ボクシングEX・ヨガ・ピラティスなどのスタジオインストラクターをしている原田だいすけです！
『遺伝子検査結果』を元に、解剖学や栄養学、休養、トリートメント、トレーニングの知識と技術で人を幸せにする活動をしています！
この記事の他に、たくさんの健康、筋トレ、ダイエット情報コラムを書いています。
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遺伝子検査キットについて
【プロテインの極意】
さくっと5分！
長ったらしい説明なしで、簡単に説明した動画をつくりました！
他にも、BCAA、EAA、HMBのことも話しています♪
是非、ご覧くださいね！
【プロテインの種類】
①動物性
・乳
・卵
・魚
②植物性
・大豆
・麻の実
・エンドウ豆
【筋肉を単に大きく、増やしたいならホエイ】
一番筋肉がつくプロテインは、「乳」の「ホエイプロテイン」です。
製法は、「WPH」を選ばれるとさらに加速するでしょう！
【健康も考えるなら植物性プロテイン】
健康や体の事も考えて筋肉づくりがしたいなら、植物性がオススメ！
大豆は、イソフラボン効果もあって、女性の更年期障害や様々な不調に貢献します。
麻の実は、ヘンププロテインと呼ばれていて、ビタミン、食物繊維も豊富で、大豆に変わる超健康プロテインの1つです。
エンドウ豆も、最近は普及してきましたね。こちらも、ビタミン、食物繊維豊富で、オススメです！
【大前提は、人工甘味料フリー】
動物性にしろ、植物性にしろ、人工甘味料フリーであることが大前提です。
プロテインは、かなりの量を飲みますので、余計なものが入っていると体に毒となります。
スポーツ店、薬局などで見かけるプロテインは、残念ながら人工甘味料が入っているものが多いです。
但し、ネットで探せばいくらでも見つかります。
僕のおすすめの人工甘味料フリーのプロテインは、こちらです！
↓
ホントに、こだわった人工甘味料フリーのプロテイン
是非、参考にされてみてくださいね。
