風邪やインフルエンザ等の飛沫感染（≠空気感染）、接触感染に有効な対策(2020.1.30)

2020年1月30日

テーマ：日々の仕事から

コラムカテゴリ：医療・病院

風邪やインフルエンザ等の飛沫感染（≠空気感染）、接触感染に有効な対策

日経のテレビ番組より、要点をまとめました。あくまで参考程度に読んで下さいm(__)m

■うがい
・インフルエンザはうがいだけでは防げない
・風邪の予防には、水うがいがよい（うがい薬を使うと良い菌まで殺してしまう）
・風邪をひいたら、うがい薬を使うと良い
・緑茶によるうがいは効果的と言われる
・ぶくぶく（口の中）とがらがら（のど）は別々に行う
・うがいではないが、緑茶を20分ごと程度に飲むのが効果的

■手洗い
・30秒程度、石鹸、流水で洗うのが効果的だが、現実的に難しい場合が多い
・アルコール消毒剤などを刷り込むのがよい（携帯用もある）
・プラスチックや金属類などでウィルスは生存しやすいため、硬貨、エレベーターのボタン、ドアノブ、共有のパソコンやタブレットに注意
→硬貨はキャッシュレスにすると有効
→エレベーターのボタンは、指先でなく、指の関節で押す（そうすると、その後顔をさわるなどして広まらない）
→ドアノブは手の平で押す

■マスク
・サイズはフィットしたものを選ぶ
・鼻に当てて、しっかりと覆う
・マスクの外側はさわらない
・外したら捨てる

■湿度、温度
・温度は高い方がウィルスは生存しにくい
・湿度自体ではウィルスの生存にはあまり関係しないが、鼻毛やのどの繊毛の部分が湿度があった方が働きがよくなるため、結果として感染しづらくなる

■その他
・風邪のひき始めには、軽い運動をすると免疫が高まる