コラム
スポーツにおける集中力
2021年10月19日
マインドフルネスはスポーツにおいても非常に有効な手段です。
集中力をたかめて、競技に挑む！
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【呼吸を意識するだけで仕事と人生のパフォーマンスを劇的に変える】
Googleをはじめインテル、アップルなど世界の先端企業やプロテニスプレーヤーのジョコビッチなどのトップアスリートが取り入れている話題のマインドフルネス。
マインドフルネスとは「今、ここ」を生きること、「今、ここ」の自分に気づくこと、
「今ここ」を意識し、自分の呼吸に意識を向けます。
吸って、吐いて…を繰り返し、呼吸に意識を戻します。
この繰り返しがマインドフルネス＝集中力をうむのです。
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