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小泉秀一

テコンドー指導のプロ

小泉秀一(こいずみしゅういち) / 格闘家

山梨県テコンドーアカデミー 炫武館山梨支部

コラム

スポーツにおける集中力

2021年10月19日

テーマ:コンディショニング

コラムカテゴリ:メンタル・カウンセリング

コラムキーワード: マインドフルネス


マインドフルネスはスポーツにおいても非常に有効な手段です。

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【呼吸を意識するだけで仕事と人生のパフォーマンスを劇的に変える】

Googleをはじめインテル、アップルなど世界の先端企業やプロテニスプレーヤーのジョコビッチなどのトップアスリートが取り入れている話題のマインドフルネス。

マインドフルネスとは「今、ここ」を生きること、「今、ここ」の自分に気づくこと、

「今ここ」を意識し、自分の呼吸に意識を向けます。

吸って、吐いて…を繰り返し、呼吸に意識を戻します。

この繰り返しがマインドフルネス=集中力をうむのです。

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