声がかすれやすいという方に

こんにちは、堀口メソッドボイススクールの堀口です。

今回は声がかすれやすいという方に行っているトレーニングについてお話していきます。

声がかすれるといっても原因は様々です。
話しているとすぐかすれてきてしまうという方や年齢と共にかすれてきてしまったという方、風邪などの炎症を起こしてかすれてしまうという方もいます。
当然風邪などが原因のものはトレーニングでどうこうできるものではありませんが、それ以外のものは喉の筋肉が原因となっていることが大多数です。

例えば、年齢とともにかすれやすくなってきた方の場合、喉の筋肉が衰えて起こしていることが多いです。
声を出すというのも物理的なものですので、例えば足の筋肉が衰えている状態で急に走り出したらもつれたり怪我をしてしまうように、準備ができて動かせる状態が作れていないとすぐかすれたり痛めてしまうのです。

なのでトレーニングといっても、まず声を出しやすくする準備運動から始めていきます。
力が抜けていて声が響きやすい状態を呼吸や姿勢を意識した練習で整えていきます。これが特に大切で声を出す筋肉をつけるトレーニングというと、大声を出し続けるみたいな練習を思い浮かべるかもしれませんが、その方法では鍛えるどころかただただ喉を傷めて逆に枯れてかすれてしまいます。

正しく楽に響く声の出し方ができる状態を作り、さらにその状態でその方にとって必要な力をつける練習をしていくことが肝心です。
人によって、力が入りやすく喉だけで声を出すクセがついていたり引っ込めて声を出すクセがついていて小さい声なのにかすれて聞こえにくい声になってしまっている方など、その時一番つけるといい力は違います。
しかし、どんなクセがあっても練習していけば響いて通る印象のいい声は身に着けていけます。

かすれやすさや自分の声の印象、大きさなどは生まれついてのもので変えられないと思っている方が多いのですが、練習でいくらでも理想の形に変えていくことはできます。

年齢と共に筋肉は衰えていくものですが、トレーニングをしていくとその筋肉が落ちるペースを和らげて、さらにいい練習をするクセさえ身につけばよりいい状態へ高めていくこともできるのです。

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