朝食前の歯磨き

皆さん、こんにちは！いかがお過ごしですか？
津谷歯科医院　院長の津谷　良です。

「歯磨きは朝食前にするといいですよ」と書いてあった文章に思わず眼が止まりました。

実は私も皆さんと同じ考え方で、朝食後に歯磨きをするものと思っていました。

でも「朝食前の歯磨き」を薦める大切な理由がありました。

それは起きた直後は頭だけでなく、口の感覚も鈍くなっており、口の中はぼんやりしている状態です。

そこに食べ物が入ると、飲み込むタイミングがうまくつかめず、
ノドに詰まらせやすくなります。

実は食べ物をノドに詰まらせて亡くなる高齢者の多くが、

朝食の一口目でノドに詰まらせているとの報告があります。

「朝食前の歯磨き」は口の中の感覚を元に戻すウオーミングアップの意味があります。
食事は準備運動が済んでからの方がいいんです。

口腔ケアでお元気にいつまでも食事を口からとっていただくために、
食前体操をおすすめしています。

舌を動かしたり、ほっぺたを動かしたりする運動です。

これから食前、食後の歯磨きで健康な生活を送ってください。