口腔リハビリ　2

皆さん、こんにちは！いかがお過ごしですか？
津谷歯科医院、院長の津谷　良です。
先週のコラムの中で、口は手や足と同じように、使わないと機能
（食べる・話す・呼吸する）が低下していくとお伝えしました。
少しでも変化を感じたら、身近なものでリハビリを始めましょう。
○風船を膨らます
○するめをゆっくり噛む
○ストローでコップの水をブクブクする
○ガムで噛む力をつける
また舌やほっぺのリハビリも大切です。
○舌を出したり、引っ込めたりする
○ほっぺたを膨らませたりへこませたりする
○舌先を左右の口角に動かしたり
唇の上下にくっつけたりして動かす
○『ラッ』『パッ』『タッ』『カッ』
という声を出して言う
このような運動が唇と舌を使う体操になります。
皆さんも、楽しくリハビリをしましょう。