こんなに振り回されなくなるなんて思っていませんでした！

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大分の心理カウンセラー／高緑ひろみです。

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私は、転職20回・バツイチ・アダルトチルドレンという自分の経験をもとに、

「自分には価値が無い」と思い込んでしまう根本原因に気づき、

自分の人生を自分で選んで歩けるようになるお手伝いをしています。

〜あるご相談者さんの変化のお話〜

今日は、実際のご相談をもとにした

体験談を少しご紹介したいと思います。

（※内容は個人が特定されないように一部変更しています）

■ いつも「相手に合わせてしまう」方でした

その方は、最初こんなふうに話してくださいました。

• 頼まれると断れない
• 相手に合わせて疲れてしまう
• 家に帰ってから落ち込む

そんな状態が続いていたそうです。

■ でも、ご本人はこう思っていました

「これくらい、みんな我慢してますよね…？」

「私が弱いだけですよね…？」

実は、この言葉はとても多くの方が口にされます。



でも、その裏には、

• 本当はしんどい
• でも、それを認めてはいけない気がする

という気持ちが隠れていることが多いです。

■ 最初は「ただ話すだけ」でした

はじめのうちは、

「何を話したらいいか分からないです」

とおっしゃっていました。



なので、

• 無理に整理しようとしない
• そのままの気持ちを話していただく

という時間からスタートしました。

■ 少しずつ見えてきた「パターン」

何回かお話しする中で、

• 頼まれると断れなくなるタイミング
• 強く言われると固まってしまう感覚
• その後に自分を責めてしまう流れ

こういった「いつものパターン」が見えてきました。

■ 「変わった」というより、「気づけるようになった」

あるとき、その方にこう言われました。

「この前、また同じ場面があったんですけど、『あっ、今いつものパターンだ』って気づけたんです」

そして、

「全部は無理だったけど、少しだけ自分の気持ちを言えました」
と。

■ 大きな変化は、こんなところに現れていました

• 前ほど自分を責めなくなった
• 疲れても「ちゃんと気づけた」と思えるようになった
• 少しずつ「自分の気持ち」を感じられるようになった

そして最後に、こんな言葉をくださいました。

「こんなに振り回されなくなるなんて、思っていませんでした」

■ 回復は「一気に変わる」ものではありません

よく、

「どうしたらすぐに変われますか？」

と聞かれることがあります。



でも実際は、

• 少し気づく
• 少し変わる
• また揺れる

この繰り返しです。

私はこれを「波のような回復」と感じています。

■ ひとりで頑張り続けてきた方へ

これまでずっと

• 自分でなんとかしよう
• 我慢すればいい

と頑張ってこられました。



でも、

「誰かと一緒に整理する」ことで、

初めて見えてくるものがあります。

■ もし、似ていると感じたら

• 人に振り回されてしまう
• 断れない
• あとから自分を責めてしまう

そんな状態が続いている場合、

それは「性格」ではなく、

「身についたパターン」の可能性があります。

■ はじめての方へ

まずは、

「はじめての安心セッション」で、

• 今の状態を整理する
• 少し気持ちを軽くする

ところからでも大丈夫です。

ご興味のある方は、こちらから。

■ じっくり整えていきたい方へ

もし、

「同じことを繰り返している」

「一人では難しいと感じている」

そんな場合は、

「アダルトチルドレン（AC）のための2ヶ月じっくり伴走コース」で、

少しずつ整えていくこともできます。

ご興味のある方は、こちらから。





変化は、

「劇的に変わること」ではなく、

• 気づけること
• 少し選べること

から始まります。

ひとりで抱え続けなくて大丈夫です。

あなたのペースで、少しずつはじめてみませんか？





生きている時間は、長いようで短い！

「自分には価値がない」という思い込みにピリオドを打ち、

心の底から望む未来に向かって、

自分らしく大胆に前進しましょう！