kikiより 誕生日
おはようございます
こんにちは
こんばんは
kikiのkimikaです
今日は、ゴルフとピラティスです。
ここで、ゴルフを私しています！と言いたいところですが
ゴルフについて、何も分かりません。
こんな私の所へ
8月より
ゴルフをされている方が
飛距離を伸ばしたいと言う事で
ピラティスレッスンを開始する事になりました。
以前より
ゴルフとピラティスについては、色々と考えていました。
身体の軸の強化がとても大切！
内転筋を鍛えスイングを安定させる！
と聞いていました。
どれをどうしていこうかなど！
ピラティスは、体幹を強化するのに最高なエクササイズのは間違えない。
さぁーこの機会に
一緒に頑張っていこうと私も嬉しく楽しくなりました。
8月よりスタートした
kikiメンバーさんの目的はしっかりしていました。
後は、目的に向かって
小さな目標を立て少しずつクリアしていく！
初日は、身体のぶれが多く
確認しつつ、そして楽しく。
まず、呼吸法！
これは、ピラティスに
とっても大切なところです。
自律神経を整える。
集中力の安定も！
メニューは、
マットピラティス
エラスティンバンド
ぞうきん
こちらを使いながら
レッスンを進めて行くにつれて
筋力、体幹が少しずつよくなり
気持ちの変化も！
そして、
10月ゴルフ大会を迎えました。
kikiメンバーさん
優勝!!!
おめでとうございます。
私は，本当に嬉しくて
嬉しくて一緒に大喜びしました。
メンバーさんの喜びが
わたしの喜びです。
そして、
私のエナジーです。
ここまで、
読んでくださりありがとうございます。
ピラティス！してまみよーかなぁっと
思ってもらえたら
ぜひ，スタートしてください。
kikiでも承ります。
