kikiより　汗かいてますか？

2024年5月29日

テーマ：pilates

コラムカテゴリ：美容・健康

おはようございます
こんにちは
こんばんは
kikiのkimikaです。

5/29ギラギラの朝

毎年毎年　「今年は去年を上回る暑さです」と
聴きますよね！
どんどん暑くなって、身体がついていかない
電気代は上がる。。。。。
気持ちは、寒っっっ

今年は4月に熱中症のニュースがありました。
4月だから熱中症にならないよーって
油断しちゃいますよね！
皆さんも熱中症対策には、気を付けていると思います。

こまめに水分補給、涼しいところで過ごすなど、
ここポイント
熱中症に負けない身体作りが大切です。

なぜ熱中症になるのか
体温調節が上手にできなくて、体内に熱をためこみ逃がすことが
出来ていないことも原因の1つです。

暑いときには、汗をかき体の表面から空気中に熱を逃がしてあげ
体温調節をします。

汗をかきにくい、汗をかく機会がない方、
体力づくりをしたい方など

ピラティスレッスンで、ジンワリ汗をかきましょう。
なかなか汗をかかないという方も現在レッスンに通われていますが、
今は、汗をかいて楽しくレッスンしています。

レッスン後に、たら～っと流れる汗、
10回20回30回とレッスンをすることで
身体の変化を感じていけます。

まずは、ご相談からでもOKです。