kikiより ピラティスとヨガ

おはようございます
こんにちは
こんばんは
kikiのkimikaです。

日に日に暑さが厳しくなってきました。
夏もすぐそこ！
日焼け、夏バテ、熱中症、
食欲低下、かき氷、焼きとうもろこし、すいか
バーベキュー、海水浴、花火、蚊、
私は、夏が好きなので
ワクワクしますが、
皆さまは、どーでしょうか？（笑）



さて、前回
ピラティスとヨガの違いをお話しますと告げました。
今日は違いをお伝えしますね。

違いは
目的、身体の動かし方、呼吸法です。

では、
呼吸法についてお話しますね。

ピラティスは、胸式呼吸が基本となり
ヨガは、腹式呼吸が基本となります。
胸式呼吸は、交感神経を優位たたせる事でリフレッシュ、筋肉へ適度な緊張感を与えます。
そして、腹式呼吸は副交感神経が優位になりリラックス，ストレス解消の効果が期待です。

どちらも呼吸を使い心も身体も整えていく事には、違いはありません。
また、動かし方が異なってきますので、どちらが自分に向いているかまたは
目的によってピラティスなのかヨガなのかで検討してもいいかもしれませんね。

どちらがいいか、
分からないときはご相談下さい、いつでもお待ちしております。

では、
次回もここでお会いしましょう。

現在のクラスとイベントの様子です。