イライラを抑えるためには　*

人はイライラを抱えています


一般的に、イライラを抑えるといえば
6秒間、文言を唱えるとよいです
イライラした部分から、関心を他に
楽しいと思える言葉を、6秒間唱えると
イライラは落ち着くといわれています

ですが、イライラは発生していますよね

イライラを発生させないようにするには
まず、どうして人はいらいらするのか
理由はいろいろあります
1番多いのは、自分の思い通りにならない
それから、自分を馬鹿にされたと感じる

自分の思い通りにならないことはたくさんあります

特に、人が自分の予定と違うときにはイライラします
時間遅れるもそうですね
結果を出せないもそうです
彼女が遅刻したときには、会える時間が待ち遠しいと
会った時の喜びが倍増するぞって考えていました

相手へのポジションチェンジを癖にしましょう

そのために普段からするべきことが
「どうして」を自分にいつも投げかけること
「どうして遅れているの」と、相手を心配する
「どうして結果が出ないの」と、アドバイスを考える
「どうして馬鹿にされたと感じるの」と理由を探す

その思考する時間も落ち着く時間になりますよ


『故障延長で気分が悪く』（アメブロ）
マニュアル対応というか、設定というか

『奈良NLPこころの研究会』（告知ーズ）

***　この記事を書いた人　***
竹井　勝之（たけい　かつゆき）

2010年ごろからNLPを学び始め、現在NLPトレーナーアソシエイトの
資格を有しています。
脳科学や睡眠学、行動分析学などを融合して
私自身のNLPを構築しています