お経
朝の受け取り方は、様々ですよね。
どうせなら、朝を楽しくスタートしたいと思いませんか？
私は、朝起きて最初にするのがストレッチです。
50肩の時に始めましたけれども、
朝起きて最初に肩のストレッチと前屈、お腹のストレッチを行います。
体がほぐれると、意外と心もほぐれます。
嫌な夢を見た日などには効果的ですよ。
次に自己トランス誘導を行います。
これは、トランス経験があるほど簡単にできるようになります。
トランスのマントラをつぶやきます
すべてを受け入れて、生きていることに感謝をします。
すると意外と、こころが楽になってきます。
トランスは3分程度、目を閉じて、ゆっくりと体を動かすだけでも大丈夫です。
最後に、歯を磨く前に鏡の前でハッピーアンカーをします。
ハッピーアンカーの方法は、YOUTUBEに掲載しています。
私の場合は、右目の下に指をあてることと
左手で、丹田を軽く抑えることをアンカーとして使っています。
そして、それだけでも笑顔になっている自分が居ます。
「楽しい、楽しい、楽しい」を3回繰り返します。
すると、自然の笑い声が出そうになります。
声は我慢して（家族が変に思うから）、肩を揺らすようにしています。
朝のスタートはこれで楽しい気分でスタートを切ることを
私はルーティーンとして行っています。
『ラポールの罠』（アメブロ）
同じ敵に対する、敵同士は味方になる
『セミナー情報.COM』（セミナー告知）
*** この記事を書いた人 ***
竹井 勝之（たけい かつゆき）
2010年ごろからNLPを学び始め、現在NLPトレーナーアソシエイトの
資格を有しています。
脳科学や睡眠学、行動分析学などを融合して
私自身のNLPを構築しています
