アファメーションで、元気になりましょう。　自己暗示の世界へようこそ　*

アファメーションというのを聞いたことがあるでしょうか？


自己暗示ということなんですけれども、もっと広域に考えてみたいと思います。

自分一人でもアファメーションは可能です。
自分の思いをノートに書くことでアファメーションになります。
そして、出来れば、書いた内容を3回繰り返し言葉にすると効果はぐんと上がります。
脳は3回がすごく大切です。
口に出す行為、口を動かす行為、そして耳から戻ってくる自分の声。

もっと効果的なのが数名で行うアファメーションです。

朝の朝礼で「やるぞ」と拳を全員で突き上げるのもアファメーションの一つです。
同じ声、同じ行動をすることで、同調も生まれて会社の組織の一員という認識も高まります。
効果的なのは、一人を数名が取り囲むことで、周りから同意の声を聞く方法です。
「私はできる」と中央で言えば、「そうだできる」と周りが繰り返す。
これを数度繰り返す（3回以上）行うことで、アファメーションとなります。

トランス誘導と並行することも良い方法です。

中央に目を閉じて人の声を聞きます。
3名以上5人ぐらいの人数で声掛けをします。
一人一人が、何をほめるかを事前にお願いしておいて、
褒める内容を同じ言葉を繰り返し、違うことが同時に入ってくることで
トランスとアファメーションが同時に効果を発揮します。

言葉は優しくゆっくりと話すことに注意してください。

10分程度で、終わると、「ゆっくりと戻ってきてください」
「自分のペースで戻ってきてください」
目を開けると「お帰りなさい」とファシリティーターが迎えてあげてくださいね。


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