あなたの変身願望をかなえます。　サークルオブエクセレント　*

2021年11月29日

テーマ：NLP

コラムカテゴリ：メンタル・カウンセリング

コラムキーワード：メンター、マインドフルネス、コーチング　やり方

これは、NLPのワークの一つです。

イメージのサークル（円）を床に描き、その中へ入ることで自分のイメージを作るワークです。

まず、なりたい自分をイメージします。
そして、そのなりたい自分になったイメージをもってサークルの中へ入ります。
これはあくまでもイメージの世界であり、イメージの世界でアンカーリングを作ります。
サークルの中で、まずは何が見えるのか、もしくはサークルの中はどのような色で満たされているのか。
音は聞こえるでしょうか？
音楽でも、誰かの声でも、小鳥の鳴き声などでもよいです。
そして、中は温かいですか、冷たいですか。
サークルの壁に触れてみてください。

その感触も楽しんでください。

最後に匂いを探してください。
匂いが1番アンカーリングするサブモダリティとしては強力です。
サブモダリティとは依然話したように、五感を反応させる要素のことです。
十分に、成りきった自分を感じたのちに、サークルから出ます。
そこで、肩を揺らすなどのリフレッシュをしてください。
（NLP用語でブレイクステートと呼びます）

この動作を3度繰り返します。

3回でプログラミングされるという無意識の癖です。
当然回数を重ねるほど強力になっていきます。
サークルの中へ入ったイメージを持った時に、変化を感じてください。
体が温かくなるなどがそれにあたります。

リソースフルな状態を作るワークです。

『期待をしているから腹が立つ』（アメブロ）
期待を裏切られたと思うから、怒りという感情がやってきます。
理由がわかっていれば…

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