姿勢と心と感情は繋がっています。心を作る姿勢づくり。　*

2021年11月13日

テーマ：NLP

コラムカテゴリ：メンタル・カウンセリング

コラムキーワード：マインドフルネス、対人関係療法、メンター

人の姿勢から、感情を作ることは可能です。

そして、人の視覚から受ける情報も姿勢が影響します。
背中を丸めている人を見てどのように感じますか。
自分自身の姿勢を意識している人は少ないです。
姿勢と心は繋がっています。
だから、姿勢を変えることでこころは変化することができます。

まず鏡で自分の姿勢を見てください。

背中が丸まっていませんか？
肩が下がっていませんか？
元気がないように見えませんんか？

まず背筋を伸ばしましょう。
そして、顎を引いてください。
それだけで、元気がある死性になってきていますよね。
さらには、目線を少し上に向けてください。
その状態まで来ると、笑顔を作ることがたやすくできます。

鏡に映っている自分の変化に気が付いてくれていますね。

もうそれだけで、気持ちや感情は変化を始めています。
そして、好きな匂いや音などを聞くのをお勧めします。
匂いと音により、いっそう姿勢とこころの調和を図りましょう。
匂いも元気が出る臭いをお勧めします。
記憶と結びついて元気になるので、匂いの知識がなくても大丈夫。

好きな匂いが元気になる匂いです。

色も黄色やコーラルピンク、紫などがお勧めです。
ちょっとしたワンポイントでも気分が変わります。
色も肌や視覚からこころを元気にします。

さ、声を出してみてください。

声の変化にも気が付きましたね。

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モデリングの一つです。
成りきることで見えてくるものがあります。
私はメフィストに成りきりました。

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