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コラム
6ステップリフレーム
2021年1月22日 公開 / 2021年3月3日更新
私が使った6ステップリフレームについてお話しましょう。
当然、言葉だけでも関係は構築できます。
感謝のこころで、ラポールを作れます。
ところが、夫婦間の甘えというものが…
亀裂の原因にもなります。
解っているのに、感謝しているのに…
そこで6ステップリフレームを使ってみましょう。
①自分が辞めたいと思っている行動を定める。
私の場合は、嫁に怒るという行動。
②その行動を引き起こしているパートと話をする。
内部会話です。どうして嫁に起こるのかを聞いてみました。
③そのパートに「肯定的意図」を尋ねました。
ちょっとした言葉に、人を馬鹿にしたように感じる。そこに愛を感じない。
④創造的なパートに「肯定的意図」を満たす別の行動を3つ以上考えてもらう。
A お茶を入れてもらう B ハグをする C キスをする
⑤元のパートに何を採用するかを確認する。
BとCは恥ずかしいので、A お茶を入れてもらう を採用しました。
⑥反対するパートがないかを確認する。
同意してもらえました。
この後、半年は1回も怒らず、今も(それから2年以上)月に1度ぐらいになってます。
焦点化だけでなく、この方法もあります。
また、ラポールを作ることで信頼関係も築けます。
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