人生100年時代の人生設計　健康寿命を考える 30

人生100年時代の人生設計　健康寿命を考える　　冬の水分補給について④

寒くなってきてお風呂に入る時間が長くなってきていると思います。
私もお風呂が好きなので長くお風呂に入ってしまうことが多いです。今月は水分補給の話をしていますが、お風呂では体から水分がかなり多く出ていきますので水分補給は忘れずにして欲しいと思います。

今回は子供の水分補給についてお話したいと思います。
実は子供は1月、2月当たりに脱水症状になることが一年で一番多いと言われています。
夏は喉が渇きやすく良く水分を取りますが、どうしても冬は頻度が少なくなってしまいます。
子供は体の水分量が70～80％もあり大人よりも割合が多いと言われています。
また、大人と比べると水分量を調節する機能が未発達なため脱水症状を起こしやすいと言われています。
また、新陳代謝が活発で見えない汗が多き出る為、体の水分を失いやすいと言われています。

子供に発熱、下痢・嘔吐などの症状が出たら脱水に気を付けて下さい。
症状が出る前にポカリスエットやOS-1などをまめに飲ませてあげて下さい。
もちろん麦茶や水でも大丈夫です。

大人も子供も水分補給を怠りがちな季節ですので十分注意しながら年末を楽しんでください。

人生プランに一番大切なことは自分の体を理解し向き合いながら楽しく生活を送ることだと考えています。
お金の事はとても大切です！同時に体を大切に、病気を知り、自分の体と向き合いながら100年時代の人生のお手伝いが出来れば幸いです。

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