健康的に痩せる”ホエイ”とは？！

堀歯科医院には、宮城・仙台からインプラントや矯正治療を希望される患者さまが多数来院されています。
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ヤセたければ腸内「デブ菌」を減らしなさい！（藤田鉱一郎）という本を読みました。その1

・脂肪や糖質の多い高カロリーな食事を、時間を問わず食べたいときに食べる行為こそが、デブ菌の増殖をうながす元凶です。

・ヤセ菌は、食物繊維を消化する過程で、肥満や糖尿病を防ぐのに重要な「短鎖脂肪酸」を作り出す。

肥満解消には短鎖脂肪酸の働きが欠かせない。

・ホエイは腸を元気にして健康的に痩せる最良のドリンクです。

・酢には悪玉菌の過剰繁殖を防ぐ働きがある。

・玉ねぎには動脈硬化を予防・改善する効果がある。

・ダイエットと健康増進の万能薬である短鎖脂肪酸を増やすために、最も良い料理が酢タマネギである。

・お刺身を並べて、その上に酢タマネギをちらし、塩コショウとガーリックオイルをふれば、カルパッチョが手軽にできる。



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