「もっと時計を見る」と健康になる？！

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「もっと時計を見る」と健康になる（大塚邦明）という本を読みました。

・脳梗塞は午前8時に最も発症しやすい。

・不眠を自覚している人には、隠れ糖尿病が多い。

・不眠の自覚がある人は、睡眠良好のヒトと比べて、発がんリスクが4.6倍高い。

・私たちの体は、体温が高いところから低いところへ急激に下がると眠くなるという性質がある。

・入浴中に倒れて救急搬送される方は、湯温を43°以上に設定していることが多い。

・ストレスが重なると、血圧の上昇だけでなく、心筋梗塞などの心臓病を発症する率が2.5-5倍も高くなる。

・通常、降圧剤は朝に服用する。

これは朝の服薬は吸収効果が高いから。

・海外旅行に伴う血圧の変化は、高血圧であるほど、あるいは高齢者ほど、血圧変動の程度が大きい。


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