顔色がくすんでいるときに、食べるべきものは？

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正しい食欲のつくり方（西邨マユミ）という本を読みました。その１

・小豆には腎臓の機能を助けて体液バランスを整える働きがある。

利尿作用によってむくみ防止にも有効です。

また黒豆は抗酸化作用が強いうえ、生殖機能を回復させる効果もあると言われています。

・牛乳は腸に負担をかけるというリスクを伴います。

腸の状態を良好に保ったまま効率よくカルシウムが吸収できる海藻の方が断然お勧めです。

・朝鏡をみて「顔色がくすんでいるな」と思ったら、それはおそらく、緑黄色野菜の摂取量が足りないことが原因です。

・実は葉緑素は、人間の血液の色素と似た構造をしているために体内に入ると血流が良くなるという特徴があります。

健康的な血色となり、肌のトーンも明るくしてくれるというわけです。



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