むくみ腸の解消に効果のある漢方

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人生を決めるのは脳が1割、腸が９割！（小林弘幸）という本を読みました。その３

・むくみ腸の解消に効果のある漢方には、大建中湯（だいけんちゅうとう）、当期四逆加呉茱萸生姜湯（とうきしぎゃくかごしゅゆしょうきょうとう）、防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）

・便がとどまりやすい部位は、上行結腸、横行結腸、下行結腸、S状結腸。

むくんでいるなと感じたら、この４か所を小まめにもみほぐすとよい。

この一帯には腸を刺激して便通を促し、むくみを取り除くツボが密集しています。

・すぐにリラックスできる「４・８呼吸法」とは、４秒吸って8秒吐く呼吸法。

・自律神経は気温の影響を受けやすい。

季節の変わり目に交感神経が優位になるようなストレスの多い日常を過ごしていると、感染症にかかるリスクが増す。

・便秘の目安となるのは、１．腹部に違和感がある。２．食欲がおちてしまうことがある。３．排便に違和感や不安をおぼえる、この3つのうちいずれかどれか一つでも当てはまっていて、初めて便秘と呼ぶことができる。


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