やってはいけない頭髪ケア

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やってはいけない頭髪ケア（板羽忠徳）という本を読みました。

・正しい頭皮の洗い方は、指の腹ではなく、指頭をしっかり頭皮に当てること。

・育毛剤をの売り込んで、すぐにマッサージをしてしまうと、せっかく浸透していく育毛剤を毛穴から押し出してしまうことになります。

・育毛剤をつける前はドライヤーなどで、頭皮を乾かないでください。

乾いた頭皮より水分を含んだ頭皮の方が育毛剤は浸透しやすいのです。

・白髪を抜くと白髪が増える。

頭には一つの毛穴から数本の毛根が生えていますので、その白髪を抜いたときに毛根の組織は少し破壊され、隣の毛根にも影響します。

すると、抜いた毛の後に生えてきた毛の隣の毛もメラニン色素を作らなくなってしまい、かえって増えてしまうこともあるからです。

・食事内容においては、銅を含む食品が不足していると白髪が多くなることが分かり始めました。

銅を含む食材は、牡蠣、ブラジルナッツ、大豆レシチン、ひまわり油、サフラワー油、くるみ、そば、レバー、もつ、乾ブドウ、ア
ボガド、ゴマなどがあります。

また手入れにおいてはサンショウエキスが配合されている育毛剤を使うことで、白髪を予防することができることもわかってきています。

・頭皮のブラッシングに一番おすすめなのは、金属製です。

金属製のものはほとんどがクッションタイプで、先端が丸くなっているので頭皮も荒らさないし、ブリッスル表面もツルツルしていて髪のキューティクルを傷めることはないでしょう。

・薄毛の人では正常の人の2.6倍血流が悪かった。

・ホホバオイルなどで先発前の頭皮にオイルをもみこむだけですが、シャンプー前のひと手間が頭皮の清潔さにつながるのです。

・健康な頭皮は微酸性か弱酸性の状態ですので、シャンプー剤もｐH値が約4.5-6.0の弱酸性タイプがおすすめです。

弱酸性の状態のときは毛髪は強度もツヤも最高であり、頭皮も健康なのです。

・亜鉛イオンは5α-リダクターゼⅠ型を阻害することなどから、亜鉛不足が起こると脱毛の抑止と毛髪再製に影響が出ま
す。

・亜鉛の必要量は一日15㎎ですが、25ｍｇの摂取でも不足がみられたという報告もあります。

そこで不足を補おうとしてサプリメントなどで過剰摂取をすると、こんどは亜鉛に拮抗している銅や鉄などの不足を起こしてしまいます。

とくに銅は過剰、欠乏の範囲が非常に狭く、多すぎても不足しても脱毛を起こしますので、亜鉛の取りすぎにより脱毛が起こってくることもあるのです。

亜鉛対銅の比率は8.5：1ですので、このバランスが理想です。

・たばこは1本数ごとにビタミンCを25ｍｇ消耗し、毛細血管が弱ってしまいます。



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