脂肪を食べると体脂肪は増える？！

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じつは危ない食べ物（南清貴）という本を読みました。その１

・脂肪を食べるから体脂肪が増えるわけではない。

余分な体脂肪がたまってしまう原因は、甘いものの取り方に問題がある場合もあれば、ビタミンやミネラルが不足して、体内の脂肪を燃焼できない場合もある。

・積極的に摂りたい油は、亜麻仁油などのオメガ3と、オリーブ油などのオメガ9.

オメガ3は必ず生で使い、加熱する料理にはオメガ9を使う。

・体がビタミンC不足で、甘いものが食べたいと感じることもある。

そんな場合には、甘いものよりレモン汁の方が体は満足する。



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