お酒を飲んだら、○○はするな！
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仙台市若林区堀歯科医院の堀克昌です。
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意外と知らない体脂肪の真実（湯浅景元）という本を読みました。その1
・体脂肪が少なすぎると月経に異常が起きやすくなる。
正常な月経の発現を促し、それを維持するには、体重のおよそ17-25％の体脂肪量が必要。
・血液中のコレステロールが多くなりすぎると高脂血症になり、動脈硬化や心臓病の原因となります。
しかし血液中のコレステロールで問題になるのは、コレステロールの量ではなく、コレステロールの「質」です。
・ダイエットとは、「脂肪細胞に入る脂肪の量を減らすことによって、脂肪細胞を小さくすること」です。
・脂肪細胞の増殖のカギを握るのは、「脂肪細胞の形質を現す未分化の細胞の生成と増殖」です。
・筋肉に運ばれた脂肪酸が二酸化炭素と水にまで分解されるのは「脂肪燃焼能力にすぐれている赤筋線維の中」なのです。
そのため、同じ運動でも「赤筋線維をはたらかせる運動」が必要になります。
すなわち、ゆっくりと全身を動かす運動がよい。
堀歯科医院には、宮城・仙台からインプラントや矯正治療を希望される患者さまが多数来院されています。
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