腰に負荷がかかると、体が後ろに傾く理由

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背筋は伸ばすな！（山下久明）という本を読みました。その2

・腰椎には前方にふくらむカーブがついています。（前彎）

胸椎には後ろにふくらむカーブがついています。（後彎）

腰椎には、クッションとなる椎間板がたっぷりと挟み込まれている。

椎間板は背骨と背骨の間を広げようとするのです。

けれども、背骨の後ろの方は椎間関節によって引っ張られています。

その結果、前の方だけが広がることになり、腰椎に前彎がつくのです。

腰椎に荷重をかけるとどうなるでしょう。

腰椎に加わった力は椎間板全体を押しつぶしますが、このときあらかじめ大きく広がっていた前の方の椎間板は、より大きく変形してつぶれます。

すると、前彎が緩み、腰椎はまっすぐになります。

けれども、つぶされた椎間板はまたふくらんで、体を反り返せようとしますから、腰椎がバネとなって、体を後ろへ傾けようとするのです。

つまり、これこそが、「後ろへのバイアス」なのです。




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